fbpx

Фриттата с овощами и креветками

Ингредиенты:

Яйца куриные
Сливочное масло
Оливковое масло
Креветки
Молоко
Петрушка
Лук-порей
Овощи
Соль
Перец молотый

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 168.6 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 12 гр.
Углеводы: 1.2 гр.

Тирамису

Ингредиенты:

Печенье Савоярди
Кофе
Ликер Бейлиз
Яйца куриные
Сахар
Маскарпоне
Какао

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 300.6 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 18.4 гр.
Углеводы: 25.4 гр.

Спагетти Альфредо с курицей и пармезаном

Ингредиенты:

Вареные макароны
Куриное филе
Лук
Сливки
Растительное масло
Приправа
Сыр плавленый
Приправа
Соль

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 125.4 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 11.7 гр.

Салат «Греческий»

Ингредиенты:

Помидоры
Перец болгарский
Огурцы
Лук
Брынза
Маслины

Для соуса:

Оливковое масло
Лимонный сок
Соль
Перец

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 87.7 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 4.1 гр.

Жаркое из индейки с овощами

Ингредиенты:

Филе идейки
Лук
Морковь
Перец болгарский
Помидоры
Картофель
Чеснок
Цуккини
Чили
Вино белое
Соль
Перец
Зелень
Растительное масло

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 69.4 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 4.6 гр.