fbpx

Пример меню

Творожные оладьи с малиной

Ингредиенты:

Творог
Кефир
Яйцо
Сахар
Мука

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 168.4 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 20.6 гр.

Творожно-ягодный мусс

Ингредиенты:

Творог
Клубника
Сахар

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 127.5 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 9.5 гр.

Паста с курицей и сливочным соусом

Ингредиенты:

Макароны
Куриное филе
Лук
Сливки
Растительное масло
Приправа
Сыр плавленый
Соль

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 125.4 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 11.7 гр.

Салат с фасолью и курицей

Ингредиенты:

Отварное куриное филе
Фасоль консервированная
Сыр
Кукуруза консервированная
Маринованные огурцы
Хлеб ржаной
Петрушка
Чеснок
Майонез легкий

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 145.9 ккал.
Белки: 12.7 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 11.7 гр.

Лапша Фо с говядиной и овощами

Ингредиенты:

Растительное масло
Мясо говядина
Лук репчатый
Кабачок
Лечо Бондюэль
Соевый соус
Спагетти Ширатаки

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории: 99.2 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 3.8 гр.